Jutarnja kava

Ja jako volim kavu. Znam da nije baš zdrava pa nastojim smanjiti broj šalica u danu :) Postoji i zdravije rješenje za buđenje!

Koristan savjet kako se možemo razbuditi i bez kave dala mi je Vedrana Nucak. Vjerujem da bi i vama moglo biti zanimljivo...

Evo što kaže Vedrana iz tvrtke Veda d.o.o. (link):

Koliko puta sam čula izjavu: „Ne mogu živjeti bez kave.“ Taj topli crni napitak uvukao se u naš život i postao neizostavni dio jutra. Situacije u kojima ne možemo popiti prvu jutarnju kavu jednostavno izbezumljuju.
Dosadila mi je svakodnevna borba s ustajanjem, zatim kava na prazan želudac i sva ta strka u rano jutro. To baš i nije optimalan početak dana. Lagana nervoza, kiselina u želucu i „ovisnost“ potaknuli su me na zdravu zamjenu.

Već godinama ove tri vježbe moja su jutarnja kava i to servirana već u krevetu:

Udobno ležeći u toplom krevetu i zatvorenih očiju laganim dodirom masiram točku ispod brade i drugu na stidnoj kosti. Nakon jedne minute zamijenim ruke.

Zatim držim ili masiram točku između nosa i gornje usnice, te istovremeno dodirujem i vrh trtice. Kada osjetim da mi je dosta opet zamijenim ruke. 

Prelazim na treću vježbu jer ako do sada nisam otvorila oči, nakon ove vježbe same od sebe se širom otvaraju, a ja lako i poletno iskačem iz kreveta, te puna života krećem u novi dan. Masiram točke s lijeve i desne strane prsne kosti, koje se nalaze u udubinama odmah ispod ključne kosti.

Svako jutro poklanjam si ta tri nježna dodira. Na poseban način samoj sebi kažem: volim te i želim ti lijep i uspješan dan. Isto želim i vama!

Ovo je energetska jutarnja kavica koja ne stvara ovisnost, a nuspojave su brojne: dobro zdravlje, snaga, bolja organizacija i planiranje dana, smirenost i opuštenost u stresnim situacijama, radost, kreativnost i mir u duši od ranog jutra.

Edukacija za poduzetnike

02. travnja 2014. sudjelovala sam u panelu na konferenciji Voogle u Varaždinu s kolegama Ivicom Penićem i Mirelom Španjol Marković.

Činjenica je da se neke tvrtke uspješno razvijaju i rastu, a neke propadaju. Tome svjedočimo svaki dan. Neki poduzetnici se snađu u vlastitim projektima, a statistike kažu da ih čak 80% propadne u prve 2 godine poslovanja. Veću šansu, naravno, imaju oni koji dobro poznaju proizvode i usluge kojim se bave, koji prepoznaju potrebe kupaca i klijenata, koji poznaju tržište i tržišne okolnosti, a posebno oni koji imaju strast, volju i energiju da kontinuirano ulažu u sebe i pronalaze kreativne mogućnosti za opstanak i/ili napredak.

Za one koji nisu imali priliku sudjelovati, evo o čemu smo govorili: Youtube - snimka

Osobni razvoj

Čitam zanimljive riječi Zdenke Andrijić iz knjige "Život za početnike" za koje bih se složila da su potpuno točne: "U određenom trenutku život postaje našim svjetlosnim strojem. Postajemo svoje vlastito svjetlo. Ali naš cilj nije postati guruom, bićem koje će ljudi smatrati prosvijetljenim. Kad smo istinski čisti, posjedujemo poniznost prepoznavanja kako nismo prosvijećeni, već samo imamo trenutke prosvijetljenja. Cilj je poniznost i običnost. Cilj je dopustiti iskustvo rasta. Ovo je mjesto za 2 važne rečenice: Poniznost nije o sebi misliti loše. Poniznost je o sebi misliti manje."

Upravo smo o tome djelomično danas razgovarali i na predavanju u Filaksu. Ljudi često imaju uzore ili žele biti poput neke druge osobe. Osobno, ne bih voljela da netko želi biti poput mene niti ja želim biti poput nekoga. Svatko ima svoj put i svatko na svom putu uči i pokušava kreirati najbolju verziju sebe. Oni koji znaju vrijednost osobnog razvoja, znaju također da je potpuno nepotrebno prikazivati se boljim od drugih ili osobom koja nikad nema probleme niti izazove. Zanimljivo je kako je ta "blistavost (ili savršenstvo)" nečijeg života laka za povjerovati... Svatko od nas može imati loš dan i svatko od nas je u nečemu dobar, a u nečemu može biti puno bolji. Dakle, treba znati procijeniti sebe, ali također i voljeti sebe kako bismo napredovali po svojim vlastitim kriterijima. To je važan zadatak koji svatko od nas ima u životu. U kojim godinama će se to razmišljanje ili shvaćanje pojaviti u nečijem životu, ovisi o puno elemenata. Činjenica je da puno ljudi danas razmišlja o osobnom razvoju ili duhovnoj inteligenciji (uz emocionalnu i socijalnu inteligenciju). Mnogi propituju stare vrijednosti i međuljudske odnose. Mnoge promjene su svakodnevno vidljive, a svi znamo je prije svitanja najtamnije...  

Komunikacija s teškim ljudima

Stručnjaci kažu da u podlozi svakog teškog i napornog razgovora leže 3 razgovora, odnosno da postoje strukture koje se nalaze ispod površine komunikacije. Kada razumijemo te strukture, onda nam je lakše shvatiti što se zapravo događa. Sigurno se barem nekoliko puta mjesečno, ako ne i tjedno (neki i dnevno) nađete u situaciji da razgovarate s vama teškom osobom.

1. Najteži razgovori uključuju nerazumijevanje i neslaganje oko samog događaja ili onoga što se trebalo dogoditi. Mnogi raspravljaju o tome tko je što rekao ili napravio ili se postavlja pitanje tko je u pravu, a tko nije... Rasprava o tome što se dogodilo je teška, bez obzira koliko se puta našli u sličnoj situaciji, jer uvijek imamo informaciju koje druga osoba nije svjesna i obrnuto. Ako pretpostavljamo što netko misli ili pretpostavljamo što je  netko želio postići nekom aktivnošću, vjerojatno ćemo pogriješiti. Pretpostavke se temelje na našim iskustvima i stavovima, a druga osoba možda ima potpuno drugačiji pogled na situaciju. Teško je procijeniti tko je u pravu, a tko nije, jer se rasprava najčešće i ne događa radi samih činjenica već zbog toga što se razlikujemo u shvaćanju situacije.

2. Teški razgovori uključuju i različite osjećaje. Pitamo se jesu li naši osjećaji odgovarajući, trebamo li ih jasno izraziti ili to nije pametno. Često se dvoumimo što ćemo i s osjećajima druge osobe. Osjećaji "izlaze" iz naših riječi, bez obzira izgovaramo li kako se osjećamo ili to ne želimo ili ne možemo. Ako glasno i jasno izrazimo osjećaje, u našem društvu se time otvaramo i djelujemo ranjivije. Je li to uistinu tako? Tako ispada. Međutim, ako je došlo do teške rasprave, sigurno su uključeni osjećaji i jedne i druge strane. Možemo se samo praviti da ti osjećaji ne postoje. Kad nam do nečega nije stalo, nećemo se ni uvući u tešku raspravu.

3. U situaciji kad imamo razgovor s nama teškom osobom, onda često u sebi vodimo unutarnji razgovor što nam predstavlja ta situacija u kojoj smo se našli. Postavljamo si različita pitanja, od toga jesmo li sposobni ili nismo, jesmo li jaki ili nismo, jesmo li fleksibilni ili nismo itd. Naši odgovori na ova pitanja utječu na to kako ćemo se osjećati nakon teškog razgovora. Ono što govorimo sami sebi, ključno je u teškim razgovorima, a da bismo to prihvatili i iz toga nešto naučili, važno je da osvijestimo o čemu je točno riječ i što je "otvorio gumb koji je osoba stisnula na nama"...

Ako želite saznati više kako se bolje snaći u komunikaciji s teškim ljudima, pridružite nam se na radionici u Vedroj kući znanja. Link za više informacija: FILAKS

Uspoređivanje i fokusiranje na druge

Čitam na Facebooku kako se grupica ljudi zabavlja oko ponude jedne tvrtke. Međutim, ta rasprava je otišla daleko od objektivnih zaključaka i komentara. Počeli su komentari i vezano za osobu koja vodi tvrtku, usmjeravanje na neke detalje iz privatnog života i tako...

Nevjerojatno je kako se mi ljudi često možemo uplesti u mrežu i kako smo skloni fokusirati se na tuđe aktivnosti... Danas, ja se brzo fokusiram na druge ako rade nešto dobro, ako su učinili nešto pozitivno, ako su uspješni i sretni... Takvi me privlače i vesele. Na ove druge se ne fokusiram. 

Međutim, prije par godina silno bih se razočarala ako bi netko radio posao nekvalitetno (neplaćanje drugima, lažno komuniciranje, lažno predstavljanje, napadanje konkurencije radi ostvarivanja vlastite koristi itd), a nije postojala nikakva sankcija ili tržišni odgovor na takvo ponašanje. Bila sam uvjerena da netko nešto treba poduzeti u vezi toga. I trebaju, ali oni koji su za to zaduženi! Ja se moram pobrinuti da kod mene sve štima! Ako brinem o drugima, tko će brinuti o meni?! I tako, već dugo nisam okupirana takvim negativnim emocijama i razmišljanjima... Ne uspoređujem se niti sam mjera za to što treba raditi ili ne treba činiti. Svatko ima svoj pogled na život, posao i situaciju. Svatko živi i svatko uči na svoj način...

Dok gledamo druge, ne vidimo sebe... Dok popravljamo druge, ne stignemo popraviti sebe... Dok prstom upiremo na druge, drugi upiru u nas i tako stalno u krug...

Danas mirno prolazim pored takvih rasprava jer znam da jedino što mogu napraviti jest da ja sutra budem kvalitetnija osoba i da moja ponuda (ako govorimo o poslu) bude bolja. I sve onda ide svojim tijekom. Mirnu nedjelju vam želim i svako dobro!

Perfekcionizam

Nešto sam radila i zaključila da sam napravila lošije nego prošli put. Jednim dijelom sam toga bila svjesna tijekom same aktivnosti, ali sam se djelomično razočarala kad sam ugledala rezultat. Hm. Znala sam da sam prilično sklona perfekcionizmu u nekim aktivnostima i da sam od sebe uvijek očekivala više. Zanimljivo je kako se jučer posložilo razmišljanje i trenutak u kojem sam osvijestila osjećaj da ne moram uvijek dati više od potrebnog ili traženog. Tržište od nas očekuje da svaki put budemo bolji. Ljestvica se stalno podiže i postaje sve teže ostvarivati nečija očekivanja. Prije par godina sam u potpunosti prihvatila da ne možemo svima ugoditi, niti se možemo svima svidjeti... Ne razmišljajući više o drugima, krenula sam zadovoljavati svoje kriterije. Međutim, ni tu nisam bila baš blaga... :-)
Napokon sam shvatila, što je za mene bio odlučujući trenutak, da ne moram uvijek ni samu sebe pobijediti. Mirno sam odahnula i shvatila da sam iz sebe istjerala (nadam se) i posljednji gram nametnutih očekivanja.
Tako lijepo raspoložena sam krenula razmišljati o novim ciljevima i svojoj misiji. Prvi put sam stvarno shvatila da imam potrebu i želju hrabriti druge i da je "hrabriti druge" moj zadatak. Nadam se da uspijevam dijelom ostvariti svoju svrhu i da edukacije koje pripremam i izvodim tome i služe... Ako moje riječi i razmišljanja pomognu da barem 1 osoba prepozna u sebi ono što ima i prihvati svoj vrhunski i neograničeni potencijal, bit ću više nego zadovoljna.

Poduzetnički menadžment

Poslovna edukacija je često vezana za školsku godinu pa obično završava u lipnju zajedno sa svim onim praznicima i produženim vikendima koji nas čekaju na početku ljeta. U rujnu, često dobijem pitanje zašto nisam organizirala nešto i preko ljeta, jer puno ljudi ostane u Zagrebu još u srpnju. Kako me je obuzeo entuzijazam i volja, kreirali smo ponudu za srpanj, u večernjim satima. To je prilika za one koji na godišnji idu u kolovozu ili uopće ne idu na godišnji da usvoje znanja i vještine koje su im potrebne za vlastiti biznis ili vođenje malog biznisa za nekog drugog.

Pokretanje vlastitog poduzetničkog projekta i poslovanje u malom poduzetništvu donosi niz prednosti. Poduzetnicima je posebno važna neovisnost koju imaju u kreiranju strategije i taktike na tržištu. Poduzetnik je sam sebi direktor, samostalno odlučuje, zapošljava, organizira poslovne aktivnosti i provodi ih. Iako se često misli da je za uspjeh dovoljno krenuti sa zanimljivom idejom ili projektom i kontinuirano izvršavati svoje obveze – praksa je pokazala da je to vrijeme zaista prošlo.

U devedesetim godinama prošlog stoljeća, na tržištu koje se tek razvijalo, bilo je lakše ostvariti uspjeh jer je postojala rastuća potražnja za različitim kategorijama proizvoda i usluga. Danas, na zasićenom tržištu, gdje je sve već poznato i pristutno i kada konkurencija ne miruje, uspjeh ostvaruju poduzetnici koji promišljaju o poslovnim aktivnostima, istražuju tržište, kreiraju strategiju, kvalitetno provode planirane aktivnosti te se prilagođavaju kontinuiranim promjenama ponašanja potrošača.

Ljetna akademija poduzetničkog menadžmenta

Pripremite se za pregršt savjeta i novih ideja iz Vedre kuće znanja! Sudjelujte u stručnom programu, usavršite znanja, ostvarite konkretne rezultate i pridružite se društvu izvrsnih!

Program edukacije je namijenjen svima koji nastoje kontinuirano pratiti trendove u poslovnom planiranju i upravljanju, a uključuje sve potrebne alate, praktična znanja i dokazane metode za uspješno kreiranje potražnje na tržištu za svim kategorijama proizvoda i usluga.

Ljetna akademija poduzetničkog menadžmenta slijedi 4 osnovna kriterija:
1. Izvrsnost
2. Vladanje poslovnim strategijama i metodama
3. Inovativnost
4. Usmjerenost kupcu ili klijentu.

Akademija je namijenjena svima onima koji žele kreirati i razvijati uspješne poslovne strategije, kao i uspješno obavljati svakodnevne poslovne aktivnosti u odnosu sa suradnicima, poslovnim partnerima, dobavljačima, članovima tima, kupcima i klijentima.

Više informacija potražite na ovom LINKU.

Praznik rada

Danas sam bila u šetnji i na ručku u gradu... Propisno sam obilježila neradni dan i Praznik rada. Danas sam baš uživala u odmoru. Kad čovjek radi svaki dan, dobro dođu ovi neradni dani da malo "stanemo na loptu" i razmislimo o novim poslovnim planovima.
Kroz zadnju godinu sam se trudila i radila, ali sam i priželjkivala pauzu i malo odmaka od svega. To sam dijelom uspjela i napraviti, što se i isplatilo u duhovnom i fizičkom smislu (ne i materijalnom :)).
Međutim, u ova čudna vremena, uhvatio me neopisivi entuzijazam i baš sam danas zaključila da opet imam volju "udarnički" raditi i stvarati. Kad bi se volja mogla vagati, vjerujem da u ovom trenutku ne postoji vaga koja bi izdržala toliki nalet inspiracije. I kad se ništa ne događa, volim ovakve dane, pune neke nade da se sve može kad se hoće i da sve počinje prvim korakom. To stalno ponavljam, ne zato da sama sebe
uvjerim, već zato što sam zaista sigurna u to!